Які овочі та фрукти зараз найкорисніші»

 

🥦 Найкорисніші овочі серпня

• Помідори – багаті на лікопен (антиоксидант для серця й судин).
• Огірки – легкі для травлення, чудово зволожують організм.
• Кабачки – містять клітковину, калій, корисні для печінки.
• Баклажани – джерело антоціанів, корисні для судин.
• Болгарський перець – рекордсмен за вмістом вітаміну С.
• Морква – бета-каротин для зору й шкіри.

🍑 Найкорисніші фрукти та ягоди серпня

• Персики, абрикоси, нектарини – для шкіри, серця, настрою (містять магній і калій).
• Яблука – клітковина, яка допомагає роботі кишківника.
• Груші – м’який “детокс”, покращують травлення.
• Сливи – корисні для судин, зменшують втому.
• Виноград – поліфеноли для мозку та судин.
• Ягоди (ожина, малина, чорниця, смородина) – потужні антиоксиданти, підтримка імунітету.